Pourquoi certains changements sont si difficiles | E033

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Pourquoi changer est si difficile par moment ?  Pendant que c’est si simple à d’autres moments ?  Quel est le problème avec moi ?  Qu’est-ce que je n’ai pas compris ?  Pourquoi suis-je aussi poche ?  (poche est une expression québécoise qui veut dire mauvais).

J’ai eu cette sensation très longtemps, celle de ne pas être à la hauteur dans plusieurs situations où je voulais changer.  Je me suis moi aussi poser la question : “Comment ce fait-il que j’ai autant de difficulté ?”.  Ça doit être parce que je n’ai pas de volonté !!!

Et quand je me tournais vers les autres pour trouver des solutions à ma difficulté de perdre 50 livres (22 kg), j’avais encore une fois l’impression que je manquais de volonté et que je n’étais pas à la hauteur.

Le changement n’est pas juste une question de volonté, c’est aussi (et surtout) une question de stratégie.

Il y a des changements faciles, comme les changements de type 1.  Où la mise en place est simplifiée grâce à des techniques toutes simples comme le Habit stacking (la superposition d’habitudes).  Dans le cas des changements de type 1, il est très facile d’apporter le changement.   C’est une forme d’adaptation qui nécessite peu d’effort.

Dans le cas d’un changement de type 2, là c’est une autre affaire.  Il s’agit dans ce genre de situation d’arrêter d’espérer que le changement s’installera et de le prendre en charge.

Dans ce podcast, je réponds donc à la question de Marc : “Pourquoi parfois j’arrive à changer et qu’à d’autres moments c’est si difficile ?” en traitant de :

• Le changement facile et ses caractéristiques;
• Le changement de type 2 et les raisons pour lesquelles ça demande plus que d’espérer pour y arriver;
• Quelques clés (toutes simples) pour que les changements difficiles s’installent;
• Comment superposer des changements faciles;
• Quelques questions à se poser pour augmenter les chances de réussir un changement de type 2;
• L’erreur numéro 1 quand il s’agit d’un changement difficile.

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