3 Techniques à utiliser lorsque submergé par la peine | E014
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Quoi faire lorsque je suis submergé par la peine ? Comment sortir de cet état d’âme qui consiste à penser que notre vie n’en vaut pas la peine et que rien ne pourra s’arranger ?
C’est justement cette émotion qui a envahit mon corps ce matin. Une démarche personnelle faisant déjà bouger pas mal de choses, un échange honnête avec des membres de ma famille et des amis sur mes forces et mes faiblesses. Échange que j’avais moi-même amorcé avec un questionnaire que je leur avais envoyé… et me voilà parti dans un tourbillon.
Cette émotion était bien “trop grosse” pour la situation. Ça ne se pouvait pas de vivre autant de peine pour quelque chose d’aussi “petit”. Mais voilà ! J’avais beau me dire cela, ça ne changeait rien à mon état.
Alors j’ai appliqué l’une de mes bonne vieilles techniques qui m’aident dans ces moments difficiles.
Je vous parle entre autres de l’importance de la désidentification (et de son rôle), du langage des parties et d’un posture de yoga qui m’est très utile dans ces moments-là (Balasana).
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